Диета Дюкана атака разрешенные продукты
Одной из наиболее безопасных диет считается диета Дюкана.Она заслужила данный статус за счет широкого выбора рациона,а также возможности употреблять пищу в удобное для вас время и в неограниченном количестве.Первым циклом диеты Дюкана является фаза "Атака". Разрешенные продукты при данной фазе, должны состоять преимущественно из продуктов,содержащие в своем составе белки животного происхождения. В это время одновременно следует ограничить употребление в пищу жиров и полностью исключить еду с углеводами.Стоит добавить,что полное без углеводное питание, не считаеся полезным для организма.Однако,за счет короткого от 3 до 10 дней периода фазы "Атака", данное ограничение не принесет большого вреда вашему здоровью.
Диета Дюкана разрешенные продукты на фазе "Атака". Примерный список продуктов.
На завтрак можно употребить омлет с кусочком ветчины без жира и запить чаем или кофе.
На обед можно съесть отварную курицу и запить свежевыжатым соком или чаем.
На полдник в меню добавляем морепродукты кусочек сыра
На ужин можем съесть отварную рыбу и обезжиренный кефир.
Все меню диеты Дюкан на первом этапе "Атака" может компоноваться любыми видами мяса (за исключением свинины), птицы (за исключением утки или гуся), а также морепродуктами.